Conférence physio apnée vendredi 21/01/11 Lyon

[Stéphane]

Vu sur le site FFESSM, ça doit valoir le coup et comme je serai sur Bourgoin, je pense y aller. Si il y a des intéressés, je peux vous récupérer en gare à Bourgoin à 17h30 et vous ramener sur Grenoble ensuite.

"Conférence sur la physiologie de l'apnée - 21 janvier à Lyon

Le club d'apnée Cyrnea vous convie à une conférence sur la physiologie liée à l'apnée. Cette conférence sera donnée par le Dr Fabrice Joulia, Maître de conférence à l'UFR STAPS de l'Université de Toulon. Le Dr Fabrice Joulia travaille sur le sujet de l`apnée depuis 1996, notamment en collaboration avec Stéphane Mifsud et Pierre Frolla.

La conférence se tiendra à 18h30 à l'amphithéâtre Marie Curie - Campus de la Doua - Université C. Bernard Lyon 1 - 43, Bd du 11 nov. 1918 - Villeurbanne. Entrée 5 euros.

Info : xavier.escriva@gmail.com"

[Stéphane]

Je suis donc allé à cette conf qui était vraiment passionnante, avec notamment quelques données de recherche sur les dernières avancées des connaissances de la physiologie de cette jeune discipline.
Voici qq points que j'ai retenu et qui peuvent nous intéresser ou nous servir concrètement :

- avec l'entraînement, on modifie progressivement notre physiologie et en particulier on augmente l'irrigation du cerveau et du coeur. Cela qui permet de mieux protéger ces organes vitaux contre le manque d'oxygène dans la pratique de l'apnée. Cela justifie en début d'année un démarrage en douceur, sans forcer sur l'hypoxie (déficit en oxygène). La 2ème partie de l'année, on va travailler progressivement dans l'hypoxie (longues apnées avec récupération complète), notre physiologie s'est déjà adaptée et on est mieux protégé.

- dans le même esprit, l'apnée trop poussée (hypoxie) sans entraînement préalable peut détruire des neurones (manque d'oxygène au cerveau qui n'est pas assez irrigué). C'est pour ça qu'on n'enchaîne pas les perf en début d'année, on en fait juste 1 ou 2 pour prendre ses marques et voir notre progression. On travaille beaucoup l'hypercapnie par contre, qui n'est pas risquée.

- risques de la carpe : Elle permet de prendre jusqu'à 3l d'air en plus et d'améliorer les perfs en dynamique (réservé aux apnéistes très expérimentés). Elle présenterait peu d'intérêt en statique. Risques : embolie gazeuse (passage de bulles d'air dans les paroies des poumons du fait de la surpression, pouvant conduire à des paralysies, similaire aux ADD en plongée)
Une théorie du Dr qui tient la route: en étirant les tissus des poumons, on crée des microlésions qui en cicatrisant laissent place à des tissus plus fibreux, moins extensibles et de moins en moins efficace. Donc la pratique de la carpe à long terme pourrait être néfaste, même si rien n'est prouvé à l'heure actuelle.

- on parle de syncope en apnée mais c'est un abus de language, car il n'y a pas d'arrêt cardiaque la pluspart du temps. On devrait plutôt parler de "perte de connaissance", ça permettrait de dédramatiser.

- Après avoir arrêté l'entrainement pendant longtemps, l'organisme conserve une mémoire adaptative et on revient plus vite au niveau qu'un débutant complet. Il faut cependant revenir très progressivement, en plusieurs mois avant d'attaquer dans du dur hypoxyque.

- L'apnée est favorable à la perte de graisses cas petit à petit l'organisme apprend à utiliser les graisses (on produit l'enzyme lypase) comme source d'énergie en même temps que les sucres classiquement utilisés (comme les mammifères marins qui utilisent bcp les graisses : action d'une enzyme lypase), ça permet diminuer la production d'acide lactique (produit de la dégradation des sucres) qui est pénalisante.

- Intérêt de s'entraîner à l'apnée au sec en course par exemple

...

Mr Joulia a collaboré à divers ouvrages, dont `Physiologie et Médecine de la plongée` et `L Apnée - De La Théorie À La Pratique` (Lemaître).

[Phil]

Merci Stéphane pour ce retour très intéressant !

[JeanPhi]

Super CR!
Effectivement ça avait l'air d'être très intéressant!

[Anne V]

ça avait l'air intéressant!!
Pour ceux qui veulent approfondir, ou voir le début de la conférence, y'a Trux, sur esprit apnée, qui a mis des liens vers les publis du médecin, et qui a filmé les 15 premières minutes de la conférence :
http://www.espritapnee.com/forum/viewto ... 1&start=15

[Noé]

Oui ca avait vraiment l'air passionnant!

[Gildas]

Merci pour le CR Stéph. Très intéressant!