Banque entrainements statique

[BenGallet38]

Salut a tous,
J'ai enfin le temps de me mettre a faire cette banque d'exos d'entrainements pour le statique.
L'idée est d'imprimer et plastifier pour avoir tout ça dispo au bord du bassin.
Je suis preneur de vos exos, des plus basiques aux plus tordus.
Infos :

Type d'exo : Hypercapnique ou hypoxique
Materiel nécessaire :
Mise en place de la sécu :
Exercice :
Objectif :
Progression possible :

Merci a ceux qui participerons, a bientôt avec un masque !!!

[fabien]

je te conseil ce livre il est top.
Christian Vogler a été l'entraineur de l’équipe France FFESSM pendant un bon moment

https://livre.fnac.com/a10909956/Christ ... -son-apnee

le tome 2 va sortir dans pas longtemps ils sont à la 3ème relecture relecture

[GuillaumeN]

Hello,
Si besoin, j'ai une plastifieuse avec des feuilles A4 et A5.

Bye
Guillaume

[Ocram di Gallura]

J'ai profité de ce premier week-end de déconfinement pour faire un tour à la Fnac et je l'ai acheté.
J'en avais entendu bien parler et ça faisait un moment que je le voulais.
Jusque là j'ai juste jété un oeil en diagonale, mais il me semble déjà, en effet, qu'il y ait des choses sympa...

à partager par la suite

je te conseil ce livre il est top.
Christian Vogler a été l'entraineur de l’équipe France FFESSM pendant un bon moment

https://livre.fnac.com/a10909956/Christ ... -son-apnee

le tome 2 va sortir dans pas longtemps ils sont à la 3ème relecture relecture

[jcbx38]

Bonjour à tous
En pj j'ai mis un tableau que jai commencé avec des exemples de series en glanant dans les bouquins ou sur le net.
Par contre j'ai du mal à comprendre comment organiser la séance, quel échauffement choisir, par quel exercice commencer hypoxique ou hypercapneique ?
Est-ce que c'est judicieux de faire les deux dans la même séance ? Quelle progression choisir en fonction du premier exercice sélectionné pour être cohérent et optimiser le travail de la session ? D'habitude je me laisse guider par les plus expérimentés
Merci d'avance de vos conseils