Entrainement spécial 20 Janvier Saint Egreve

[Lolo_S]

Bon la date approche, dans le doute, et sachant que je serai surement des votres (peut-etre qu'en sécu), je mets qd même mes distances max

1-Stephane (USSE) : DYN (75-100)
2- Stephanie (GUC): bi-palmes, DYN 90/100m, DNF 75m
3- Benoit (USSE/CPAE) : bi-palmes, DYN +++ (100m), DNF + (75m)
4- Damien (CPAE) : bi-palmes, DYN-DNF (75m)
5- FranckH (CPAE) : mono ou bi palme, DYN-DNF (75m)
6- Christophe J (Nautile/Essor)
7- JP Boisson (CPAE); DYN-DNF (MonoP 75m-60)
8- Rodolf (GUC) : DNF 75m DYN 75m +
9- Tirso (GUC)
10-Delphine (CPAE/SP)
11-Fabien (CPSG38/Poisson Scie) -> DNF 75m -> statique si possible -> et DYN en bipalme 90m
12-Aurore (CPSG38/Poisson Scie) débutante. aucune idée ... mais y a que des pros!!! et des annonces de fous... 75;90;100 metres...

Liste d'attente si désistement ...
13-Laurent S (CPAE): bi palmes (mais ondul'...), DYN 75m DNF 50m

[BenGallet38]

Adresse de la piscine :
3117 Rue du Petit Lac, 38950 Saint-Martin-le-Vinoux
RDV à 13h30, si vous pouvez être là un peu avant c’est mieux

Prévoir :
Palmes (ou mono)
Petites palmes
Masque ou lunettes et pince nez
Combinaison (eau 24-25°)
Lestage
T-shirt pour aller dans l'eau
Serviette et gel douche
A boire et a manger pour tenir l'après-midi ...
Et un chèque de 25 euros !!

A dimanche
Benoit

[Delph]

Bonsoir,

Merci pour cette organisation. La session dure de 13h30 à 18h. Est-il prévu des exos au sec (compens/yoga) dans cette grosse après-midi, ne serait-ce que pour faire une pause.
A dimanche
Delphine.

1-Stephane (USSE) : DYN (75-100)
2- Stephanie (GUC): bi-palmes, DYN 90/100m, DNF 75m
3- Benoit (USSE/CPAE) : bi-palmes, DYN +++ (100m), DNF + (75m)
4- Damien (CPAE) : bi-palmes, DYN-DNF (75m)
5- FranckH (CPAE) : mono ou bi palme, DYN-DNF (75m)
6- Christophe J (Nautile/Essor)
7- JP Boisson (CPAE); DYN-DNF (MonoP 75m-60)
8- Rodolf (GUC) : DNF 75m DYN 75m +
9- Tirso (GUC)
10-Delphine (CPAE/SP) : DYN Bi palmes 50/60m-Stat 4mn_ Souhaiterais faire de la mono si possible taille 39/41 avec conseils
11-Fabien (CPSG38/Poisson Scie) -> DNF 75m -> statique si possible -> et DYN en bipalme 90m
12-Aurore (CPSG38/Poisson Scie) débutante. aucune idée ... mais y a que des pros!!! et des annonces de fous... 75;90;100 metres...

Liste d'attente si désistement ...
13-Laurent S (CPAE): bi palmes (mais ondul'...), DYN 75m DNF 50m

[BenGallet38]

Merci à tous d'avoir été aussi :
- présents
- motivés
- mouillés
- souriants
- attentifs
- volontaires (surtout avec les gobelets)
- curieux
- photogéniques (comment sont les photos Aurore et Fabien ?)

RDV à la prochaine session ??

[tof38]

Bonjour à Toutes et Tous
Je tiens à remercier Benoit pour cette excellente apres-midi d'entrainement/perfectionnement.... dans une ambiance chaleureuse et pleine de convivialité
la présence de Jérôme fut comme toujours d'une qualité optimale.
Quelle date pour 2020??
bien sportivement
Christophe

[Ocram di Gallura]

Bah, étant donné la demande, pourquoi attendre 2020 pour la prochaine ?
Je dis ça je dis rien, surtout que jusqu'à mars inclus tous mes dimanches sont pris...

[Lolo_S]

Je me suis un peu "incrusté" , pensant que vous étiez un de moins, au final, tout le monde était là ,et cela n'a pas posé de problème d'être 13 (enfin je crois?)
Superbe après-midi, bien intense (j'vous parle pas des courbatures..la prochaine fois je resterai tranquille le samedi).
Pleine de nouveaux enseignements(techniques notamment)
OK pour 2020 !
Un coaching avant ?... pas évident évident, peut-etre mois de Mai mais les w-e sont bien occupés à cette époque là, et il y a moins de compétition dans la région.

Un remerciement à l'organisation Benoit/Stephane, L'USSE pour la piscine (super chaude en +),GG pour ses supers conseils, et Stephanie pour ses succulents muffins
Je lance un post pour la compèt d'annecy?

[Dam]

Encore merci pour ce mini stage. Ambiance au top avec le petit relais final et le muffin/bière d'après session.
De nouvelles choses à travailler, la liste s'allonge et nous sommes qu'au début de 2019
Pour 2020 ou avant, je suis partant !