EKIDEN 2011

[JeanPhi]

Hello, je peux être dispo pour représenter l'apnée grenobloise lors de l'Ekiden!
Toujours en lice:
- Stéphane
- Thierry (CPAE)
- Manu
- Jean-Phi

Mais il nous manquerait 2 personnes pour compléter l'équipe...

PS: si weekend mer confirmé, je me désiste de l'Ekiden!

[Stéphane]

Je viens de recruter 2 coureurs apnéistes du GUC, mais je vois que les inscriptions sont closes depuis le 28/10.
M.... on pourra même pas mettre une branlée à Gildas

[Gildas]

Rhoooo, ba zut les gars!
C'est la peur ça, c'est la peur!

[Phil]

Il y a eu, mais les inscriptions étaient bouclées au 28 octobre...

[David]

Je viens de voir les résultats et je dis bravo M. Gildas
T'as pris quoi pour faire moins de 40 min au 10 km???

@ +

[Gildas]

Merci!
Un Whisky et un verre de vin la veille au soir!
Je commence à trouver mes repères et à voir ce qui fonctionne pour moi et me fait progresser en course à pied (il était temps). Rien de très différent avec l'apnée en fait, travaille lent et foncier 70% du temps et travaille sous forme de séries courtes (pourrait se rapprocher de la phase HypCo²) et longues (comparable à HypO²) à l'allure souhaitée, pareil qu'en apnée quoi.
Je suis content, j'ai passé un beau palier, totale maîtrise. Donc je dois encore pouvoir gratter quelques secondes au kilo!
Sur mon chrono sans la zone de transition, ça fait même 38'50! Suis trop content.

[Stéphane]

bon, faut que j'me remette à l'entraînement, et je sais pas si j'en ai encore vraiment envie, je suis un peu juste là maintenant... Bravo, ça commence à être honorable à moins de 39. Le top c'est 38, là c'est vraiment bien ! encore en petit effort

[Gildas]

Merci Stéphane, suis pas certain d'avoir l'occasion de retenter un 10k cette saison. Les distances vont progressivement s'allonger avec deux semi et peut être un marathon en vu de préparer Roth.
Sur parcours plat en allongeant, je pense que les 38 sont pas loin de rentrer. Je vous tiendrai au courant. L'année prochaine 37'30?