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    Sortie Apnée sous Glace 50 shades - mars 2021

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    CPAE & GUC : Stade nautique d'Echirolles et piscine universitaire du campus FERMES.
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Banque entrainements statique

Des idées d'entrainement? Des plaintes sur l'impossibilité de terminer les entrainements de votre coach préféré? Ou au contraire, vous souhaitez le remercier? Ca se passe ici!!!
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BenGallet38
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Enregistré le : jeu. 16 mars 2017 10:26
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Banque entrainements statique

Message par BenGallet38 »

Salut a tous,
J'ai enfin le temps de me mettre a faire cette banque d'exos d'entrainements pour le statique.
L'idée est d'imprimer et plastifier pour avoir tout ça dispo au bord du bassin.
Je suis preneur de vos exos, des plus basiques aux plus tordus.
Infos :

Type d'exo : Hypercapnique ou hypoxique
Materiel nécessaire :
Mise en place de la sécu :
Exercice :
Objectif :
Progression possible :

Merci a ceux qui participerons, a bientôt avec un masque !!!



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fabien
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Enregistré le : lun. 10 sept. 2012 21:08
Club : GUC
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Re: Banque entrainements statique

Message par fabien »

je te conseil ce livre il est top.
Christian Vogler a été l'entraineur de l’équipe France FFESSM pendant un bon moment

https://livre.fnac.com/a10909956/Christ ... -son-apnee

le tome 2 va sortir dans pas longtemps ils sont à la 3ème relecture relecture

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GuillaumeN
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Re: Banque entrainements statique

Message par GuillaumeN »

Hello,
Si besoin, j'ai une plastifieuse avec des feuilles A4 et A5.

Bye
Guillaume

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Ocram di Gallura
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Enregistré le : ven. 6 oct. 2017 12:39
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Re: Banque entrainements statique

Message par Ocram di Gallura »

J'ai profité de ce premier week-end de déconfinement pour faire un tour à la Fnac et je l'ai acheté.
J'en avais entendu bien parler et ça faisait un moment que je le voulais.
Jusque là j'ai juste jété un oeil en diagonale, mais il me semble déjà, en effet, qu'il y ait des choses sympa...

à partager par la suite ;)
fabien a écrit :
lun. 4 mai 2020 14:31
je te conseil ce livre il est top.
Christian Vogler a été l'entraineur de l’équipe France FFESSM pendant un bon moment

https://livre.fnac.com/a10909956/Christ ... -son-apnee

le tome 2 va sortir dans pas longtemps ils sont à la 3ème relecture relecture
"Per andare in un luogo meraviglioso bisogna essere meravigliosi. Se non lo si é, che lo si diventi."
("Pour aller dans un endroit merveilleux il faut être merveilleux. Si on ne l'est pas, il faut le devenir")
--
Enzo Maiorca

jcbx38
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Re: Banque entrainements statique

Message par jcbx38 »

Bonjour à tous
En pj j'ai mis un tableau que jai commencé avec des exemples de series en glanant dans les bouquins ou sur le net.
Par contre j'ai du mal à comprendre comment organiser la séance, quel échauffement choisir, par quel exercice commencer hypoxique ou hypercapneique ?
Est-ce que c'est judicieux de faire les deux dans la même séance ? Quelle progression choisir en fonction du premier exercice sélectionné pour être cohérent et optimiser le travail de la session ? D'habitude je me laisse guider par les plus expérimentés 😀
Merci d'avance de vos conseils 😉
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