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    Sortie Apnée sous Glace 50 shades - mars 2021

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    CPAE & GUC : Stade nautique d'Echirolles et piscine universitaire du campus FERMES.
    Plus d'entrainement en raison des restrictions sur les piscines.
     

Entrainement spécial 20 Janvier Saint Egreve

Des idées d'entrainement? Des plaintes sur l'impossibilité de terminer les entrainements de votre coach préféré? Ou au contraire, vous souhaitez le remercier? Ca se passe ici!!!
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Lolo_S
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Re: Entrainement spécial 20 Janvier Saint Egreve

Message par Lolo_S »

Bon la date approche, dans le doute, et sachant que je serai surement des votres (peut-etre qu'en sécu), je mets qd même mes distances max

1-Stephane (USSE) : DYN (75-100)
2- Stephanie (GUC): bi-palmes, DYN 90/100m, DNF 75m
3- Benoit (USSE/CPAE) : bi-palmes, DYN +++ (100m), DNF + (75m)
4- Damien (CPAE) : bi-palmes, DYN-DNF (75m)
5- FranckH (CPAE) : mono ou bi palme, DYN-DNF (75m)
6- Christophe J (Nautile/Essor)
7- JP Boisson (CPAE); DYN-DNF (MonoP 75m-60)
8- Rodolf (GUC) : DNF 75m DYN 75m +
9- Tirso (GUC)
10-Delphine (CPAE/SP)
11-Fabien (CPSG38/Poisson Scie) -> DNF 75m -> statique si possible -> et DYN en bipalme 90m
12-Aurore (CPSG38/Poisson Scie) débutante. aucune idée ... mais y a que des pros!!! et des annonces de fous... 75;90;100 metres...

Liste d'attente si désistement ...
13-Laurent S (CPAE): bi palmes (mais ondul'...), DYN 75m DNF 50m


Lolo dans l'eau...

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BenGallet38
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Re: Entrainement spécial 20 Janvier Saint Egreve

Message par BenGallet38 »

BenGallet38 a écrit :
mar. 15 janv. 2019 16:41
Adresse de la piscine :
3117 Rue du Petit Lac, 38950 Saint-Martin-le-Vinoux
RDV à 13h30, si vous pouvez être là un peu avant c’est mieux

Prévoir :
Palmes (ou mono)
Petites palmes
Masque ou lunettes et pince nez
Combinaison (eau 24-25°)
Lestage
T-shirt pour aller dans l'eau :o
Serviette et gel douche :D
A boire et a manger pour tenir l'après-midi ...
Et un chèque de 25 euros !!

A dimanche
Benoit

Delph
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Re: Entrainement spécial 20 Janvier Saint Egreve

Message par Delph »

Bonsoir,

Merci pour cette organisation. La session dure de 13h30 à 18h. Est-il prévu des exos au sec (compens/yoga) dans cette grosse après-midi, ne serait-ce que pour faire une pause.
A dimanche
Delphine.

1-Stephane (USSE) : DYN (75-100)
2- Stephanie (GUC): bi-palmes, DYN 90/100m, DNF 75m
3- Benoit (USSE/CPAE) : bi-palmes, DYN +++ (100m), DNF + (75m)
4- Damien (CPAE) : bi-palmes, DYN-DNF (75m)
5- FranckH (CPAE) : mono ou bi palme, DYN-DNF (75m)
6- Christophe J (Nautile/Essor)
7- JP Boisson (CPAE); DYN-DNF (MonoP 75m-60)
8- Rodolf (GUC) : DNF 75m DYN 75m +
9- Tirso (GUC)
10-Delphine (CPAE/SP) : DYN Bi palmes 50/60m-Stat 4mn_ Souhaiterais faire de la mono si possible taille 39/41 avec conseils
11-Fabien (CPSG38/Poisson Scie) -> DNF 75m -> statique si possible -> et DYN en bipalme 90m
12-Aurore (CPSG38/Poisson Scie) débutante. aucune idée ... mais y a que des pros!!! et des annonces de fous... 75;90;100 metres...

Liste d'attente si désistement ...
13-Laurent S (CPAE): bi palmes (mais ondul'...), DYN 75m DNF 50m

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BenGallet38
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Re: Entrainement spécial 20 Janvier Saint Egreve

Message par BenGallet38 »

Merci à tous d'avoir été aussi :
- présents ;-)
- motivés
- mouillés
- souriants
- attentifs
- volontaires (surtout avec les gobelets)
- curieux
- photogéniques (comment sont les photos Aurore et Fabien ?)

RDV à la prochaine session ??

tof38
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Re: Entrainement spécial 20 Janvier Saint Egreve

Message par tof38 »

Bonjour à Toutes et Tous
Je tiens à remercier Benoit pour cette excellente apres-midi d'entrainement/perfectionnement.... dans une ambiance chaleureuse et pleine de convivialité
la présence de Jérôme fut comme toujours d'une qualité optimale.
Quelle date pour 2020?? :)
bien sportivement
Christophe

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Ocram di Gallura
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Re: Entrainement spécial 20 Janvier Saint Egreve

Message par Ocram di Gallura »

Bah, étant donné la demande, pourquoi attendre 2020 pour la prochaine ? :D
Je dis ça je dis rien, surtout que jusqu'à mars inclus tous mes dimanches sont pris...
"Per andare in un luogo meraviglioso bisogna essere meravigliosi. Se non lo si é, che lo si diventi."
("Pour aller dans un endroit merveilleux il faut être merveilleux. Si on ne l'est pas, il faut le devenir")
--
Enzo Maiorca

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Lolo_S
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Re: Entrainement spécial 20 Janvier Saint Egreve

Message par Lolo_S »

Je me suis un peu "incrusté" :? , pensant que vous étiez un de moins, au final, tout le monde était là ,et cela n'a pas posé de problème d'être 13 :) (enfin je crois?)
Superbe après-midi, bien intense (j'vous parle pas des courbatures..la prochaine fois je resterai tranquille le samedi).
Pleine de nouveaux enseignements(techniques notamment)
OK pour 2020 :D !
Un coaching avant ?... :roll: pas évident évident, peut-etre mois de Mai mais les w-e sont bien occupés à cette époque là, et il y a moins de compétition dans la région.

Un remerciement à l'organisation Benoit/Stephane, L'USSE pour la piscine (super chaude en +),GG pour ses supers conseils, et Stephanie pour ses succulents muffins
Je lance un post pour la compèt d'annecy?
Lolo dans l'eau...

Dam
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Enregistré le : lun. 22 janv. 2018 23:38
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Re: Entrainement spécial 20 Janvier Saint Egreve

Message par Dam »

Encore merci pour ce mini stage. Ambiance au top avec le petit relais final et le muffin/bière d'après session.
De nouvelles choses à travailler, la liste s'allonge et nous sommes qu'au début de 2019 :D
Pour 2020 ou avant, je suis partant !

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