Re: feuilleton du jeudi soir(durée de 15à 20min)avant le sta
Publié : ven. 6 mars 2015 12:36
Saison 2014/2015 : optimisation de son inspiration
Episode 1(13/11):
théorie:
-anatomie:les acteurs de la ventilation pulmonaire(os,muscles et viscères)
-biomécanique:la mécanique ventilatoire générale
pratique:
-conscientiser son inspiration diaphragmatique et costale inférieure
Episode 2(20/11):
th:
-le diaphragme:anatomie et bioméca plus poussées,ses différents rôles...
pr:
-conscientisation
Episode 3(04/12):
th:
-le diaphragme,toujours et encore:relation avec l'inspiration costale inférieure,les viscères sous-jascents
Pr:
-travail sur le couple diaphragme-cotes inférieures(conscientisation)
Episode 4(08/01):
th:
-quels sont les freins mécaniques de l'inspiration?
pr:
-lever les freins articulaires(costo-vertébrales):assouplissement
Episode 5(22/01)
th:
-résumé de l'épisode 4
pr:
-lever les freins articulaires(costo-vertébrales et intervertébrales):assouplissement
Episode 6(05/02)
pr:
-lever les freins musculaires(abdominaux):étirement
-révisions sur les freins articulaires
Episode 7(05/03)
Le diaphragme,principal muscle inspirateur mais aussi souvent frein de l'inspiration...
Étirement du diaphragme+++
Episode prochain le 19/03
le diaphragme et encore lui...perfectionnement sur son étirement et le ressenti
Rv à 20h40
Episode 1(13/11):
théorie:
-anatomie:les acteurs de la ventilation pulmonaire(os,muscles et viscères)
-biomécanique:la mécanique ventilatoire générale
pratique:
-conscientiser son inspiration diaphragmatique et costale inférieure
Episode 2(20/11):
th:
-le diaphragme:anatomie et bioméca plus poussées,ses différents rôles...
pr:
-conscientisation
Episode 3(04/12):
th:
-le diaphragme,toujours et encore:relation avec l'inspiration costale inférieure,les viscères sous-jascents
Pr:
-travail sur le couple diaphragme-cotes inférieures(conscientisation)
Episode 4(08/01):
th:
-quels sont les freins mécaniques de l'inspiration?
pr:
-lever les freins articulaires(costo-vertébrales):assouplissement
Episode 5(22/01)
th:
-résumé de l'épisode 4
pr:
-lever les freins articulaires(costo-vertébrales et intervertébrales):assouplissement
Episode 6(05/02)
pr:
-lever les freins musculaires(abdominaux):étirement
-révisions sur les freins articulaires
Episode 7(05/03)
Le diaphragme,principal muscle inspirateur mais aussi souvent frein de l'inspiration...
Étirement du diaphragme+++
Episode prochain le 19/03
le diaphragme et encore lui...perfectionnement sur son étirement et le ressenti
Rv à 20h40