Re: feuilleton du jeudi soir(durée de 15à 20min)avant le sta
Publié : jeu. 23 janv. 2014 10:09
Au top ce programme!!!fred a écrit : les compétitions arrivent alors je vous propose de réunir ce que nous avons vu l'an dernier et cette année(inspi et expi)concernant les gestes et exercices en un enchainement construit;ceci peut vous permettre de vous préparer,de vous echauffer au niveau articulaire,musculaire,capacité respiratoire et détente bien sur.Rien de nouveau,juste un assemblage des levers des freins de l'inspi,expi,et conscientisation de la respi.Du connu maintenant
-assouplisssement articulaire:intervertébrales,côtes-vertebres
-musculaire:sangle abdo,scom,scaleine,petit et gd pectoral,DIAPHRAGME!
-conscientisation respiratoire