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feuilleton du jeudi soir(durée de 15à 20min)avant le statiqu

Des idées d'entrainement? Des plaintes sur l'impossibilité de terminer les entrainements de votre coach préféré? Ou au contraire, vous souhaitez le remercier? Ca se passe ici!!!
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fred
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feuilleton du jeudi soir(durée de 15à 20min)avant le statiqu

Message par fred »

Titre ce ce feuilleton:optimiser son inspiration
Episode 1(avant Noël):conscientisation du diaphragme(lors de sa phase viscérale)
Episode 2(31/01/13) :les facteurs influençant cette phase(médicale,positionnel,lieu,stress...)
Episode 3(ce soir normalement):action mécanique du stress sur le diaphragme,quoi faire,et début de conscientisation de la phase costale.



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mado
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Re: feuilleton du jeudi soir(durée de 15à 20min)avant le statiqu

Message par mado »

je suis au fond du lit avec une grippe+trachéite
et je me dis ; purée, tout ce que je rate !
je suis dégoûtés :cry:

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Sofie
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Re: feuilleton du jeudi soir(durée de 15à 20min)avant le statiqu

Message par Sofie »

Je compatis Mado ... 1 semaine que j'essaie de me débarrasser de Microbes envahissants .... Soignes toi bien !

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mado
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Re: feuilleton du jeudi soir(durée de 15à 20min)avant le statiqu

Message par mado »

je sort de mon lit, exprès pour ce soir, être avec vous
j'espère que tu sera là aussi sophie :)

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Sofie
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Re: feuilleton du jeudi soir(durée de 15à 20min)avant le statiqu

Message par Sofie »

c'est bon , mes Microbes sont quasi morts !!
Un p'tit apéro devrait les achever .... :mrgreen:
à ce soir
xxx

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fred
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Re: feuilleton du jeudi soir(durée de 15à 20min)avant le statiqu

Message par fred »

Titre ce ce feuilleton:optimiser son inspiration
Episode 1(avant Noël):conscientisation du diaphragme(lors de sa phase viscérale)
Episode 2(31/01/13) :les facteurs influençant cette phase(médicale,positionnel,lieu,stress...)
Episode 3(07/01/13):action mécanique du stress sur le diaphragme,quoi faire,et début de conscientisation de la phase costale.
Episode 4(ce soir) :approfondissement sur la biomécanique diaphragmatique,connaitre les freins des 2 phases et conscientiser la combinaison de ces 2 temps diaphragmatiques,trouver le bon équilibre.

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fred
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Re: feuilleton du jeudi soir(durée de 15à 20min)avant le statiqu

Message par fred »

Titre ce ce feuilleton:optimiser son inspiration
Episode 1(avant Noël):conscientisation du diaphragme(lors de sa phase viscérale)
Episode 2(31/01/13) :les facteurs influençant cette phase(médicale,positionnel,lieu,stress...)
Episode 3(07/01/13):action mécanique du stress sur le diaphragme,quoi faire,et début de conscientisation de la phase costale.
Episode 4(14/01/13) :approfondissement sur la biomécanique diaphragmatique,connaitre les freins des 2 phases et conscientiser la combinaison de ces 2 temps diaphragmatiques,trouver le bon équilibre.
Episode 5(ce soir):biomécanique de l'inspiration costale(acteurs et freins),conscientiser le tout(phase diaphragmatique et costale inf,moy et sup).Avec l'aide d'un ami(ou amie,je n'ai jamais su...)un peu trop squelettique à mon goût!

Dernier épisode sur la conscientisation,nous verrons ensuite le travail sur les freins de l'inspiration toujours pour optimiser cette inspiration.

Associer ce travail avec de la sophrologie,du yoga est bien sur recommandé et même souhaité ;)
:!: Episode 5 pour ce soir(21/03) car annulé la dernière fois,mon ami sera là aussi..

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fred
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Re: feuilleton du jeudi soir(durée de 15à 20min)avant le statiqu

Message par fred »

feuileton sur l'optimisation de l'inspiration

season 1: conscientisation de la mécanique inspiratoire
season 2:atténuer les freins de l'inspiraton
-episode 1(ce soir):les freins musculaires(les abdominaux)

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Sofie
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Re: feuilleton du jeudi soir(durée de 15à 20min)avant le statiqu

Message par Sofie »

Mince impossible de venir ce soir ...
tu nous feras un piti résumé jeudi prochain Fred? :roll:

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fred
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Re: feuilleton du jeudi soir(durée de 15à 20min)avant le statiqu

Message par fred »

en plus j'y étais à 20h45!!!rien que pour vous 2 ;)

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