feuilleton du jeudi soir(durée de 15à 20min)avant le statiqu

[fred]

Ouais Mado, c'est tellement bien que ça mériterait une ou des séances entièrement consacrées à ça, un peu sur le modèle des soirées yoga et sophro

Euh,elles sont payantes ces séances yoga/sophro?

[Phil]

Oui, l'intervenant est rémunéré 2599 € pour la soirée. ( buffet de traiteur inclus )

[fred]

Tout bien réflechi,je propose donc une soirée par semaine à 2500 E (je vous fais cadeau des 99 E).j'aimerai connaître le nom du traiteur avant afin d'éviter les blagues style "crado-grasso" ou KFC,mon estomac est un peu fragile.
Je compte sur toi Phil

[JeanPhi]

Je ne veux pas faire le casse bonbon par rapport à ce qui a été dit précédemment, mais j'aime beaucoup la formule appliquée par Fred actuellement.
Il délaie son savoir petit à petit au fil des séances et, pour moi, cela me permet d'en mémoriser au moins une partie!
Avec une ou deux soirées de 2-3h sur le sujet, je pense que l'acquis sur cette thématique serait bien moindre...

Dans quelques temps, entre ceux qui sont régulièrement présents le jeudi soir, on sera peut-être capable d'animer une soirée sur le sujet, sans que ce soit entièrement à la charge de Fred...

[Phil]

OK avec Jean-Phi.

Par habitude on retient peu des "one shots" thématiques.
(cf cours théoriques des différents niveaux)

Ya que la répétition qui marche !

[fred]

Evidemment,je suis aussi entierement d'accord sur cette approche.Nos encadrants ont tout dit"comme il fallait"...mais bon juste une soirée dans les conditions citées ci dessus,non?

[fred]

feuilleton sur l'optimisation de l'inspiration:

season 1: conscientisation de la mécanique inspiratoire
season 2:atténuer les freins de l'inspiration

-episode 1(28/03):les freins musculaires(les abdominaux)
-épisode 2(04/04):les freins articulaires
-assouplissement articulaire/musculaire(objectifs et techniques gestuelles différents)
-application sur les articulations de la cage thoracique
-épisode 3(11/04):pratique+++ sur l'assouplissement de la cage thoracique
-épisode 4(séance du 16/05):révision pratique,enchainement des étirements vu lors des ép 1,2 et 3
-épisode 5(23/05):approfondissement des connaissances sur le diaphragme:
-approche biomécanique différente
-paradoxe:muscle moteur principal et frein de l'inspiration
-étirement du diaphragme:intérêts et pratique
une seule séance ne suffira pas

-épisode 6(29/05):suite épisode 5
-biomécanique du diaphragme:expi max/étirement max du diaphragme ?
-pratique:étirement du muscle

début de la séance à 20h45

[fred]

feuilleton sur l'optimisation de l'inspiration:

season 1: conscientisation de la mécanique inspiratoire
season 2:atténuer les freins de l'inspiration

-episode 1(28/03):les freins musculaires(les abdominaux)
-épisode 2(04/04):les freins articulaires
-assouplissement articulaire/musculaire(objectifs et techniques gestuelles différents)
-application sur les articulations de la cage thoracique
-épisode 3(11/04):pratique+++ sur l'assouplissement de la cage thoracique
-épisode 4(séance du 16/05):révision pratique,enchainement des étirements vu lors des ép 1,2 et 3
-épisode 5(23/05):approfondissement des connaissances sur le diaphragme:
-approche biomécanique différente
-paradoxe:muscle moteur principal et frein de l'inspiration
-étirement du diaphragme:intérêts et pratique
une seule séance ne suffira pas
-épisode 6(29/05):suite épisode 5
-biomécanique du diaphragme:expi max/étirement max du diaphragme ?
-pratique:étirement du muscle,reprogrammation du diaphragme dans son role d'inspirateur

-épisode 7(06/06):proposition d'un enchainement d'exercices
.assouplissement de la cage thoracique
.étirements des freins musculaires
.reprogrammation du diaphragme(étirement+conscientisation de l'inspiration)

début de la séance à 20h45

[JeanPhi]

Farpait Chef! @ ce soir

[Sofie]

Yeap ! On sera là aussi