APNEALP

sarahd a écrit : ↑mer. 12 sept. 2018 10:38 Je suis contente de voir l'enthousiasme général !

Bien sur la séance sera en lien avec la suite de la séance et il faudra adapter des séances plus souples dans la suite de la saison.

Je propose donc qu'on commence à partir du lundi 17 ! Rdv à 20h au dessus des gradins

Merci de votre confiance

Question pratico-pratique Sarah, vient-on avec des accessoires?
tapis de sol,serviettes?
baskets ou pas?

Désolé mon commentaire ne voulait pas être une critique negative, mais c'est vrai que sans smiley ni humour c'est un peu limite.

Merci de ton initiative Sarah

je viendrai voir avec plaisir

JeanPhi a écrit : ↑mer. 12 sept. 2018 11:45
Ocram di Gallura a écrit : ↑mar. 11 sept. 2018 12:18 Je suis intéressé aussi, mais je pense que dans ce cas il faut prévoir des séances adaptées dans l'eau après.
Je ne crois pas que ce soit physiologiquement positif de faire une pre-séance de cardio ou renforcement avant une séance hypercapnique et/ou lactique, d'autant plus que plusieurs d'entre nous font déjà d'autres trucs à côté...
ça se discute ça... Justement ça s'appelle l'entrainement sous charge!
Effectivement il faut s'habituer mais c'est un très bon levier de progression. Le coach actuel de l'équipe de France est partisan de ce genre de pratique.

Ocram di Gallura a écrit : ↑mer. 12 sept. 2018 14:51 Désolé mon commentaire ne voulait pas être une critique negative, mais c'est vrai que sans smiley ni humour c'est un peu limite.

Merci de ton initiative Sarah je viendrai voir avec plaisir

Ne t'inquiète pas Marco, au début l'exercice parait difficile mais en fait ça se fait bien...

Pour la question du matériel je vous redis ça d'ici ce weekend maxi que je fixe le programme !

Mais déjà n'hésitez pas à prendre une petite serviette et des baskets

Je vous redis très vite

Hello !

Du coup pour demain soir, rdv à 20h en baskets et tenue de sport !

Prévoyez de l'eau aussi

c'est une très bonne idée, vous me raconterez tout ce que la coach vous aura fait endurer...

je ne serai pas là ce soir, j'envisage un passage lundi prochain avec les nouveaux.
Bonnes "charges" à tous et à toutes !

sarahd a écrit : ↑dim. 16 sept. 2018 21:37 Hello !

Du coup pour demain soir, rdv à 20h en baskets et tenue de sport !

Prévoyez de l'eau aussi

Bon c'etait très bien!!Pas besoin d'eau, on a une piscine de 50m à portée de main

Ca m'a paru un peu dur, mais au final aucune courbature aujourd'hui!

, ça veut dire qu'on peut intensifier!!

(je sais pas si ya un rapport,mais je me suis trouvé pas bon dans l'eau, peut-etre une sinusite qui traine depuis l'Egypte...)

Salut Sylvain,

C'était sympa, un petit parcours d'exo style crossfit, répété 3 fois, pas trop dur, idéal pour la reprise (merci Sarah

)

petit_frileux a écrit : ↑lun. 17 sept. 2018 19:24 c'est une très bonne idée, vous me raconterez tout ce que la coach vous aura fait endurer...
je ne serai pas là ce soir, j'envisage un passage lundi prochain avec les nouveaux.
Bonnes "charges" à tous et à toutes !

Merci pour vos retours !

Cela me donnera des idées sur quoi travailler la prochaine fois

Et oui Lolo peut être la fatigue+ sinusite ?

Salut tout le monde, essayez de prendre un tapis de sol pour ceux qui peuvent pour lundi

Bon weekend à tous
Sarah

APNEALP

Préparation physique début de saison

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