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Préparation physique début de saison
Publié : mar. 11 sept. 2018 08:59
par sarahd
Hello tout le monde !
Ça y est, début de saison et donc reprise des entraînements ! Pour reprendre dans de bonnes conditions je souhaiterais proposer une préparation physique générale pour reprendre en forme et travailler des petites choses utiles à notre pratique !
Je pensais placer cette préparation le lundi soir avant d'aller dans l'eau alors à vous de me dire si déjà :
1) Est ce que cela intéresse du monde ?
2) A quelle heure souhaitez vous placer ce créneau ?
Merci d'avance pour vos retours !
A très vite
Sarah
Re: Préparation physique début de saison
Publié : mar. 11 sept. 2018 10:12
par Phil
Super bonne idée ça ! !
Il fut un temps, on venait vers 20h le lundi pour faire des étirements avant la séance.
On peut donc envisager de mettre ça en place sur la même case horaire.
Sur le début de la saison, avec des séances à dominantes hypercapniques ça colle assez bien avec le réveil musculaire.
Pour la suite, il faudra que ce soit plus soft que du crossfit
Re: Préparation physique début de saison
Publié : mar. 11 sept. 2018 11:22
par JeanPhi
Je valide également cette super initiative.
On peut revoir ensemble ce que tu veux proposer mais il me semble que l'an passé tu as toi aussi participé au stage prépa compet de la fédé, donc tu dois être calé sur le sujet!
Re: Préparation physique début de saison
Publié : mar. 11 sept. 2018 12:18
par Ocram di Gallura
Je suis intéressé aussi, mais je pense que dans ce cas il faut prévoir des séances adaptées dans l'eau après.
Je ne crois pas que ce soit physiologiquement positif de faire une pre-séance de cardio ou renforcement avant une séance hypercapnique et/ou lactique, d'autant plus que plusieurs d'entre nous font déjà d'autres trucs à côté...
sarahd a écrit : ↑mar. 11 sept. 2018 08:59
Hello tout le monde !
Ça y est, début de saison et donc reprise des entraînements ! Pour reprendre dans de bonnes conditions je souhaiterais proposer une préparation physique générale pour reprendre en forme et travailler des petites choses utiles à notre pratique !
Je pensais placer cette préparation le lundi soir avant d'aller dans l'eau alors à vous de me dire si déjà :
1) Est ce que cela intéresse du monde ?
2) A quelle heure souhaitez vous placer ce créneau ?
Merci d'avance pour vos retours !
A très vite
Sarah
Re: Préparation physique début de saison
Publié : mar. 11 sept. 2018 14:47
par _Manu_
Super !
On commence le lundi 27 septembre ?
Sarah coach !?
Re: Préparation physique début de saison
Publié : mar. 11 sept. 2018 20:56
par Dam
Je partage l'enthousiame des commentaires précédents.
+1 pour la prépa et +1 pour le Lundi à 20h.
Re: Préparation physique début de saison
Publié : mer. 12 sept. 2018 10:38
par sarahd
Je suis contente de voir l'enthousiasme général !
Bien sur la séance sera en lien avec la suite de la séance et il faudra adapter des séances plus souples dans la suite de la saison.
Je propose donc qu'on commence à partir du lundi 17 ! Rdv à 20h au dessus des gradins
Merci de votre confiance
Re: Préparation physique début de saison
Publié : mer. 12 sept. 2018 11:45
par JeanPhi
Ocram di Gallura a écrit : ↑mar. 11 sept. 2018 12:18
Je suis intéressé aussi, mais je pense que dans ce cas il faut prévoir des séances adaptées dans l'eau après.
Je ne crois pas que ce soit physiologiquement positif de faire une pre-séance de cardio ou renforcement avant une séance hypercapnique et/ou lactique, d'autant plus que plusieurs d'entre nous font déjà d'autres trucs à côté...
ça se discute ça... Justement ça s'appelle l'entrainement sous charge!
Effectivement il faut s'habituer mais c'est un très bon levier de progression. Le coach actuel de l'équipe de France est partisan de ce genre de pratique.
Re: Préparation physique début de saison
Publié : mer. 12 sept. 2018 13:33
par Lolo_S
sarahd a écrit : ↑mer. 12 sept. 2018 10:38
Je suis contente de voir l'enthousiasme général !
Bien sur la séance sera en lien avec la suite de la séance et il faudra adapter des séances plus souples dans la suite de la saison.
Je propose donc qu'on commence à partir du lundi 17 ! Rdv à 20h au dessus des gradins
Merci de votre confiance
Ok pour Lundi 17 20h, pour moi!!
Nan parce que le lundi 27 yen a pas cette année ,hein Manu
Re: Préparation physique début de saison
Publié : mer. 12 sept. 2018 13:38
par franckh
+1 pour moi le 17 à 20H
Merci de l'initiative