Un yogi du département nous propose deux séances de yoga adaptées à l'apnée.
Voici les détails :
Se munir d'un tapis - coussin pour l' assise + petit drap pour la relaxation
Le 09 novembre et le 24 novembre - début de séance à 19h - 20h30 - 21h si besoin.
15 places maxi
Travail de la conscience - le calme mental
Pratique de la respiration complète (dite du yogi)
Travail du diaphragme,
Prânâyamâ :
Travail rapide pour échauffer le corps - rejeter le plus possible du CO2 et de plus, travailler les rétentions à plein et à vide dans un rythme défini,
Travail du vide pendant les rétentions - les dangers du vide !
Travail de la relaxation comme support - la respiration
Travail de la relaxation avec support - l'imagination
Concentration/méditation.
Mon tarif forfaitaire est de 10€ la séance complète soit 150€
S'il n'y a que 10 pratiquants prévus : 120€
à l'ordre de l'Association yoga de méditation.
Ces séances se dérouleront à la sale des côtes, hameau de la Grande Vigne à Sassenage.
Ces tarifs sont préférentiels par rapport au coût d'une séance de yoga classique.