• Administrateur
  •  
    Formation Apnéiste confirmé en eau libre FFESSM 2024 !
    Informations ici : viewtopic.php?t=2884

    Le trophée Apnealp 2024 !
    lundi 25, mardi 26 mars 2024 Informations ici : viewtopic.php?t=2881

     

Manuel d'exercices pour améliorer son apnée

Vidéos, Livres, Images et autres médias sur l'apnée.
Répondre
Avatar de l’utilisateur
fabien
Messages : 377
Inscription : lun. 10 sept. 2012 21:08
Club : GUC
Localisation : saint marcellin

Manuel d'exercices pour améliorer son apnée

Message par fabien »

Hello
un nouveau livre pour les encadrants , je l'ai reçu hier, il est bien

http://www.editions-gap.fr/fiche-A%7CGA ... EUTRE.html

Cet ouvrage s’adresse à tous ceux qui pourraient être amenés (qui devraient être) à intégrer des exercices d’apnée dans les entraînements qu’ils proposent : apnéistes bien sûr, mais aussi nageurs, cyclistes, coureurs, bien d’autres encore. Toutes les disciplines cherchant à améliorer leur capacité aérobie (l’endurance) doivent aussi y trouver un intérêt.
Franck DAOUBEN, ancien compétiteur, moniteur entraîneur fédéral premier degré (MEF1) et président de la Commission apnée du Finistère au sein de la FFESSM.
Christian VOGLER, vainqueur de la coupe de France à trois reprises et actuel entraîneur (avec Arnaud Ponche) de l’équipe de France d’apnée.
Ces auteurs nous livrent dans cet ouvrage le fruit de leurs travaux et pratiques sur l’apnée et la préparation physique pendant des décennies. Près de 750 jeux et exercices, en piscine, en pleine mer, à sec ou en plein air permettront à chacun quel que soit son niveau d’améliorer ses capacités physiques. Ils s’adressent à tous ceux qui pourraient être amenés à intégrer des exercices d’apnée dans les entraînements qu’ils proposent : apnéistes bien sûr, mais aussi nageurs, cyclistes, coureurs, bien d’autres encore. Toutes les disciplines cherchant à améliorer leur capacité aérobie (l’endurance) doivent aussi y trouver un intérêt. En vous entraînant à l’hypoxie et l’hypercapnie, vos muscles apprendront à devenir plus économes. Ils seront ainsi plus performants lorsque le comburant (l’O2) ne manquera plus.
L’apnée améliore l’ensemble des fonctions aérobies mais aussi, à travers un entraînement bien conduit, la tolérance aux lactates. Le rêve ! La méthode parfaite ? Non, mais un outil intéressant pour progresser que vous soyez un pratiquant loisir, compétiteur de ce sport ou de toute autre discipline.
Ce livre est pour vous tous sportifs aquatiques ou terriens.


Avatar de l’utilisateur
Lolo_S
Messages : 787
Inscription : mar. 22 mars 2016 21:01
Club : GUC + CPAE
Localisation : Seyssinet

Re: Manuel d'exercices pour améliorer son apnée

Message par Lolo_S »

En effet, ça m'a l'air pas mal du tout (en jettant un oeil au sommaire)
Tu sais s'il est dispo en librairie a Grenoble, ou bien as-tu du le commander?
Lolo dans l'eau...
Avatar de l’utilisateur
fabien
Messages : 377
Inscription : lun. 10 sept. 2012 21:08
Club : GUC
Localisation : saint marcellin

Re: Manuel d'exercices pour améliorer son apnée

Message par fabien »

je l'ai commander à la fnac. je sais pas si il est dispo sur Grenoble
Avatar de l’utilisateur
Julien
Messages : 206
Inscription : ven. 13 sept. 2013 10:53
Club : GUC

Re: Manuel d'exercices pour améliorer son apnée

Message par Julien »

Cela m'a l'air pas mal du tout.
Le livre m’intéresse aussi.
On se regroupe ou vaut mieux passer plusieurs commandes individuelles?
@plus
Caretta Caretta Aie Aie AIe
jcperes
Messages : 450
Inscription : mar. 7 oct. 2014 15:40
Club : GUC

Re: Manuel d'exercices pour améliorer son apnée

Message par jcperes »

Je l'ai commandé chez Decitre. Je l'attends :-)

L'éditeur va voir un afflux de commande il va être content :-)
Répondre